Un carnet de musculationqui reste un carnet.
Notez vos séries. Retrouvez ce que vous avez fait la dernière fois. Regardez les chiffres avancer. Quintal ne vous dit jamais quoi faire.
Bientôt sur l’App StorePour iPhone, iOS 17 ou version ultérieure.
Chargez la barre
Un quintal, c’est 100 kg. Saisissez une charge : voici comment le calculateur de disques de Quintal la répartit.
- Barre
- 20 kg
- De chaque côté
- 25 · 15
- Chargé
- 100 kg
Six règles qu’il respecte
- 01
Un carnet, pas un coach
Pas d’IA, pas de programme généré, pas de charge recommandée, pas de fil d’actualité. Votre programme est le vôtre. Quintal tient le registre.
- 02
Sans compte, sans réseau
Aucune inscription. Tout est enregistré sur votre iPhone et fonctionne hors ligne, même dans une salle en sous-sol.
- 03
Votre historique reste à vous
Toutes vos séances passées restent visibles, modifiables et exportables, avec ou sans abonnement. Les sauvegardes sont automatiques, sur votre appareil.
- 04
Venez avec votre historique
Importez l’export CSV de l’app d’entraînement que vous quittez. Vérifiez l’aperçu, puis reprenez là où vous en étiez.
- 05
Rapide à remplir
Les charges et les répétitions de la dernière séance sont déjà saisies. Validez une série d’un geste. Le minuteur de repos part tout seul et reste sur l’écran verrouillé.
- 06
Une seule demande de note
Il la pose une fois, après un record personnel. Jamais deux.
Ce qu’il y a dedans
Tout ce qu’il faut à un carnet d’entraînement. Rien qui s’entraîne à votre place.
- Séances
- Séries avec charge, répétitions et RPE facultatif. Séries d’échauffement, dégressives et à l’échec. Supersets. Notes.
- Minuteur de repos
- Réglé par exercice. Il démarre quand vous validez une série. Activité en direct et Dynamic Island.
- Routines
- Dossiers, fourchettes de répétitions cibles, et les classiques : corps entier, haut/bas, push/pull/legs, 5×5.
- Exercices
- Environ 300, avec muscles, matériel et consignes courtes. Ajoutez les vôtres.
- Historique
- En calendrier et en liste. Refaites ou modifiez n’importe quelle séance.
- Progression
- Charge maximale, 1RM estimé, volume, records personnels, volume hebdomadaire par groupe musculaire, poids de corps et mensurations.
- Outils
- Calculateur de disques, séries d’échauffement, calculateur de 1RM.
- Widgets
- Écran d’accueil et écran verrouillé : séances de la semaine, prochaine routine.
- Apple Santé
- Enregistre les séances et le poids de corps, seulement si vous l’autorisez.
- Vos données
- Import et export CSV, fichiers de sauvegarde, effacement complet. Kilogrammes ou livres.
Votre entraînement reste sur votre iPhone
Sans compte
Quintal ne vous demande jamais qui vous êtes.
Sans serveur
Séances, poids de corps et mensurations ne quittent jamais votre appareil.
Ni publicité ni suivi
Rien ne vous suit dans d’autres apps ou sur d’autres sites.
Les données de santé ne bougent pas
Apple Santé est facultatif, et rien de ce qui en provient n’est envoyé où que ce soit.
Questions
Faut-il créer un compte ?
Non. Il n’y a aucune inscription. Ouvrez l’app et notez votre première série.
Est-ce que ça fonctionne sans réseau ?
Oui. Tout est enregistré sur votre iPhone et toutes les fonctions marchent hors ligne.
Quintal me dit-il quelle charge soulever ?
Non. Quintal est un carnet. Il montre ce que vous avez fait la dernière fois et comment vos chiffres évoluent. Il ne génère aucun programme et ne recommande aucune charge.
Puis-je récupérer mon historique d’une autre app ?
Oui. Quintal importe les exports CSV de Strong et de Hevy. Vous voyez un aperçu avant que quoi que ce soit ne soit enregistré.
Que devient mon historique si j’arrête de payer ?
Rien ne change. Vos séances passées restent visibles, modifiables et exportables. Aucune donnée n’est masquée ni supprimée.
Quintal est-il gratuit ?
La saisie est gratuite, sans limite de durée : séances illimitées, minuteur de repos, toute la bibliothèque d’exercices, historique complet, import et export. Certaines fonctions sont des achats intégrés facultatifs.
Sur quels appareils fonctionne-t-il ?
Sur iPhone, avec iOS 17 ou version ultérieure. Il n’existe pas de version Android, ni de version optimisée pour iPad, ni de version Apple Watch.
Est-ce un conseil médical ou un conseil d’entraînement ?
Non. Quintal enregistre ce que vous faites. Consultez un professionnel de santé avant de commencer un programme d’entraînement.
Un quintal.
Le chiffre, c’est à vous d’aller le chercher. Quintal tient le registre.
Bientôt sur l’App StorePour iPhone, iOS 17 ou version ultérieure.