Quintal

Ein Tagebuch,das eines bleibt.

Trag deine Sätze ein. Sieh, was du letztes Mal geschafft hast. Verfolge, wie sich die Zahlen bewegen. Quintal sagt dir nie, was du tun sollst.

Bald im App StoreFür iPhone, iOS 17 oder neuer.

Belade die Stange

Ein Quintal sind 100 kg. Gib ein beliebiges Gewicht ein: So legt der Scheibenrechner von Quintal es auf.

Einheit
Stange
20 kg
Pro Seite
25 · 15
Aufgelegt
100 kg

Sechs Regeln, an die es sich hält

  1. 01

    Ein Tagebuch, kein Coach

    Keine KI, keine generierten Pläne, keine empfohlenen Gewichte, kein Feed. Dein Plan gehört dir. Quintal führt Buch.

  2. 02

    Ohne Konto, ohne Netz

    Keine Anmeldung. Alles liegt auf deinem iPhone und funktioniert offline, auch im Studio im Keller.

  3. 03

    Dein Verlauf gehört dir

    Alle vergangenen Einheiten bleiben sichtbar, bearbeitbar und exportierbar, mit oder ohne Abo. Backups entstehen automatisch, auf deinem Gerät.

  4. 04

    Bring deinen Verlauf mit

    Importiere den CSV-Export der Trainings-App, die du verlässt. Prüfe die Vorschau und mach dort weiter, wo du aufgehört hast.

  5. 05

    Schnell eingetragen

    Gewichte und Wiederholungen der letzten Einheit sind schon eingetragen. Ein Tipp hakt einen Satz ab. Der Pausentimer startet von selbst und bleibt auf dem Sperrbildschirm.

  6. 06

    Eine einzige Bitte um Bewertung

    Quintal fragt ein Mal, nach einem persönlichen Rekord. Nie ein zweites Mal.

Was drin ist

Alles, was ein Trainingsnotizbuch braucht. Nichts, was für dich trainiert.

Einheiten
Sätze mit Gewicht, Wiederholungen und optionalem RPE. Aufwärm-, Drop- und Ausbelastungssätze. Supersätze. Notizen.
Pausentimer
Pro Übung einstellbar. Startet, sobald du einen Satz abhakst. Live-Aktivität und Dynamic Island.
Routinen
Ordner, Zielbereiche für Wiederholungen und die Klassiker: Ganzkörper, Oberkörper/Unterkörper, Push/Pull/Beine, 5×5.
Übungen
Rund 300, mit Muskeln, Geräten und kurzen Hinweisen. Eigene Übungen kommen dazu.
Verlauf
Kalender und Liste. Jede Einheit wiederholen oder bearbeiten.
Fortschritt
Bestgewicht, geschätztes 1RM, Volumen, persönliche Rekorde, Wochenvolumen pro Muskelgruppe, Körpergewicht und Körpermaße.
Werkzeuge
Scheibenrechner, Aufwärmsätze, 1RM-Rechner.
Widgets
Home- und Sperrbildschirm: Einheiten dieser Woche, nächste Routine.
Apple Health
Speichert Trainings und Körpergewicht, nur wenn du es erlaubst.
Deine Daten
CSV-Import und -Export, Backup-Dateien, vollständiges Löschen. Kilogramm oder Pfund.

Dein Training bleibt auf deinem iPhone

Datenschutzerklärung lesen

Fragen

Brauche ich ein Konto?

Nein. Es gibt keine Anmeldung. Öffne die App und trag deinen ersten Satz ein.

Funktioniert es ohne Netz?

Ja. Alles liegt auf deinem iPhone, und jede Funktion läuft offline.

Sagt mir Quintal, was ich trainieren soll?

Nein. Quintal ist ein Tagebuch. Es zeigt, was du letztes Mal gemacht hast und wie sich deine Zahlen bewegen. Es erstellt keine Pläne und empfiehlt keine Gewichte.

Kann ich meinen Verlauf aus einer anderen App mitbringen?

Ja. Quintal importiert die CSV-Exporte von Strong und Hevy. Du siehst eine Vorschau, bevor etwas gespeichert wird.

Was passiert mit meinem Verlauf, wenn ich nicht mehr zahle?

Nichts. Deine vergangenen Einheiten bleiben sichtbar, bearbeitbar und exportierbar. Es werden keine Daten ausgeblendet oder gelöscht.

Ist Quintal kostenlos?

Das Eintragen ist kostenlos, ohne Zeitlimit: unbegrenzt viele Einheiten, der Pausentimer, die gesamte Übungsbibliothek, dein kompletter Verlauf, Import und Export. Einige Funktionen sind optionale In-App-Käufe.

Auf welchen Geräten läuft es?

Auf dem iPhone mit iOS 17 oder neuer. Es gibt keine Version für Android, keine fürs iPad optimierte und keine für die Apple Watch.

Ist das eine medizinische Beratung oder Trainingsberatung?

Nein. Quintal hält fest, was du tust. Sprich mit einer medizinischen Fachperson, bevor du mit einem Trainingsplan beginnst.

Ein Quintal.

Der Zahl jagst du nach. Quintal führt Buch.

Bald im App StoreFür iPhone, iOS 17 oder neuer.